Equipe Judo KWAÏ Montélimar

Nombreuses activités disponibles : 

• JUDO (BABY, MINI, ENFANTS, ADOS / ADULTES)

Véritable sport éducatif, le Judo permet à chacun de devenir plus adroit, plus souple, plus fort mais aussi d’apprendre à respecter des règles, découvrir l’entraide, évaluer ses forces et ses faiblesses pour progresser.

Le Judo est un sport pour tous qui procure un véritable équilibre. Activité de détente et de plaisir, le Judo est une discipline basée sur l’échange et la progression. L’apprentissage se fait de manière progressive en fonction des aptitudes de l’individu, ce qui permet à chacun d’évoluer à son rythme.

Pour les enfants 4-5 ans, la Fédération a mis en place l’éveil Judo. 

Pédagogie adaptée qui permet le développement physique et intellectuel des très jeunes pratiquants. Le programme éveil-judo est délibérément construit, autour de l’intérêt de l’enfant, pour faciliter ses futurs apprentissages du judo et des activités sportives et artistiques en général.

• TAÏSO

Le taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au Judo.

Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.

Vous êtes débutant, sportif ou non sportif.

Le taïso a pour objectifs :

- de renforcer le système musculaire,

- d’améliorer la maîtrise des gestes,

- d’augmenter la souplesse,

- d’apprendre à se relaxer.

Cette discipline est constituée d'exercices d'échauffements, ou plus spécifiquement d'exercices de renforcement musculaire, comme l'étirement et la relaxation.

L'objectif essentiel des exercices pratiqués aux cours de taïso est d'éduquer le corps vers une sensibilité physiologique et morphologique. Cette dernière permettant l'acquisition d'une précision approfondie des mouvements (à l'étirement de l'appareil neuromusculaire et à la relaxation) ainsi que l'aptitude physique de chaque individu pratiquant les cours.

Le taïso et ses techniques constitue l'élément essentiel pour un développement de la santé de ses pratiquants.

Les exercices corporelles du taïso renforcent le système cardio-vasculaire, il améliore également le fonctionnement du système neuro-musculatoire en développant les sensibilités, les qualités musculaires et les amplitudes articulaires.

Le taïso se pratique avec des exercices au sol ou debout mais peut éventuellement nécessité du matériel, comme des élastiques de différentes forces et de couleurs différentes en passant par les cerceaux , les bâtons , les haltères , les bornes , les médecine-balls ou les bracelets lestés.

Un cours de taïso se constitue en général :

- d'échauffement,

- de mobilisation articulaire douce des différentes parties du corps (ensemble ou séparées),

- d'abdominaux,

- de renforcement musculaire des bras, des jambes ou des fessiers,

- d'étirements physique,

- de relaxation.

La pratique du taïso contrairement au judo et jujitsu ne nécessite pas de kimono ou habit traditionnel. Une tenue de sport classique (du type Jogging, ou survêtement) suffit.

Le taïso, c'est avant tout une ambiance conviviale, détendue et un esprit remarquable comme le judo et le jujitsu. La pratique régulière de ce sport est une manière fondamentale d'éliminer tous signes de stress et vous procure un bien être du corps et de l'esprit.

• JUJITSU

Le jujitsu est une méthode de défense spectaculaire et efficace.

Sa pratique, qui exclut la brutalité, vous permet d’améliorer votre condition physique et de développer vos aptitudes à répondre à toute agression. D’abord proposé comme méthode de défense personnelle, le jujitsu permet d’assimiler progressivement l’ensemble des techniques de combat. Le jujitsu peut être pratiqué par tous : adolescents et adultes, hommes et femmes.

Le jujitsu, la tradition martiale :

Utilisé par les samouraïs lors des combats à mains nues, le jujitsu a été conservé par les milieux militaires et policiers. Étroitement lié au Judo d’un point de vue historique, il est aujourd’hui également un sport à part entière, accessible à tous et fondé sur le contrôle de soi et de l’adversaire.

Le jujitsu, un art du partage :

Le rôle du partenaire, donc le vôtre, est essentiel, que vous soyez l’agresseur ou l’agressé. Ce sport est avant tout une relation fondée sur l’entraide mutuelle, condition essentielle pour la progression. Cet échange permet, au-delà de son côté hautement symbolique, une meilleure compréhension de chaque geste, de chaque action.

La pratique du jujitsu permet pour ceux qui le souhaitent de progresser à travers les grades et obtenir la ceinture noire. Se préparer physiquement et maîtriser les habiletés techniques fondamentales du judo et du jujitsu restent les buts de tout pratiquant.

Proposé comme art martial, véritable méthode de Self-défense, efficace et attrayante permettant d’améliorer l’ensemble des qualités physiques et mentales, le jujitsu connaît aujourd’hui un réel succès chez les plus de 15 ans.

 

• SELF-DEFENSE

Féminin :

Les femmes apprennent à se protéger des agresseurs potentiels tout en pratiquant une activité physique complète.

Le cours comprend des gestes de défenses simples et des tactiques permettant de réduire les risques d'être prise pour cible : Stratégies d'évitement, Postures et démarches dissuasives, Etude des profils d'agresseurs, Gestion du stress, ...

Les séances sont construites autour de situations que peuvent rencontrer plus spécifiquement les femmes : harcèlement, atteintes sexuelles, violences conjugales, gestion des accessoires de type talons ou sac à main ... 

Excellent moyen de rester en forme et de gagner en confiance tout en améliorant grandement sa protection personnelle !

Dès 14 ans et sans limite d'âge

 

Combat rapproché :

Pour les femmes et les hommes voulant se préparer face aux risques d'agression physiques, tout en renforçant son corps et son mental.

Le combat pour la survie est abordé sous différents angles : Prévention, Gestion de l'agressivité, Cadre de légitime défense, Combat debout et au sol, Agressions à main armée, Premiers secours, Démarches légales, Gestion du traumatisme et des représailles, ...

L'accent est mis sur le réalisme des situations étudiées ainsi que sur la préparation physique et psychologique à la confrontation avec un agresseur : renforcement des membres supérieurs et inférieurs, travail sur l'inhibition d'attaque, gestion de l'adrénaline, combat souple et dur ...

Une discipline complète permettant d'être plus serein, d'améliorer sa condition physique et de mieux combattre eb cas de besoin pour soi ou sa famille.

Dès 18 ans et sans limite d'âge.

Plus d'informations sur : https://judo-kwai-montelimar.assoconnect.com/page/1762073-nos-cours